ایتنا - این مطالعه جدید مردم را به اجتناب از صرف زمان بیش از حد زیاد در تمرکز بر خودشان ترغیب نموده است، و در عوض آنها را ترغیب میکند که تمرکزشان را بر فعالیتهایی معطوف کنند که حس بهتری از تندرستی در پی دارند.
یافتههای یک مطالعه
پنج روش کلیدی برای بهبود خلق و خو در طی پاندمیک کرونا
سايت خبری ايتنا , 12 تير 1399 ساعت 18:00
ایتنا - این مطالعه جدید مردم را به اجتناب از صرف زمان بیش از حد زیاد در تمرکز بر خودشان ترغیب نموده است، و در عوض آنها را ترغیب میکند که تمرکزشان را بر فعالیتهایی معطوف کنند که حس بهتری از تندرستی در پی دارند.
اگر به خاطر پاندمیک ویروس کرونا دچار پریشاناحوالی شدهاید، شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دلایل مختلف به خاطر شیوع این ویروس دچار استرس و افسردگی شدهاند، که یکی از آنها نگرانی از جان باختن، بیکاری گسترده، و انزوایی است که از دستورات ماندن در خانه حاصل میشود. مدتی طول خواهد کشید تا اوضاع به وضعیت نرمال برگردد، ولی یک مطالعه جدید راههایی برای قابل تحملتر کردن این روزها ارائه نموده است.
به گزارش ایتنا و به نقل از اسلشگیر، یک مطالعه جدید انجام شده توسط دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل، که در آن محققان بیش از 600 تفر را در آمریکا دریاره رفتارشان در طی این پاندمیک و همچنین تجربیاتشان گرد هم آوردند. هدف این بود که چیزهایی کشف شوند که ممکن است اثرگذاری مثبتی بر زندگی نرمال جدیدشان در طی این دوره نامعمول از تاریخ داشته باشند.
این مطالعه جدید مردم را به اجتناب از صرف زمان بیش از حد زیاد در تمرکز بر خودشان ترغیب نموده است، و در عوض آنها را ترغیب میکند که تمرکزشان را بر فعالیتهایی معطوف کنند که حس بهتری از تندرستی در پی دارند.
بر پایه این تحقیق، این فعالیتها عبارتند از عادتهای دارای تمرکز معنوی مانند مدیتیشن و نیایش، و همچنین ورزش کردن، تمرکز بر خودمراقبتی، مشارکت در تفریحات، و اختصاص زمانی برای آرامش. از سوی دیگر، این مطالعه دریافت که مرور پسیو شبکههای اجتماعی ارتباطی «قوی» با افزایش احساسهای منفی، از جمله اضطراب، دارد.
کد مطلب: 61441
آدرس مطلب: https://www.itna.ir/news/61441/پنج-روش-کلیدی-بهبود-خلق-خو-طی-پاندمیک-کرونا