ايتنا - برچسب رژیم غذایی

آرشيو برچسب: رژیم غذایی

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

صفحه قبل |

صفحه بعد

۲۱ فروردين ۱۴۰۴ ساعت ۰۰:۱۷

دانشمندی که سن بیولوژیکی خود را ۱۵ سال کاهش داده، برنامه ورزشی هفتگی‌اش را فاش کرد

دکتر اریک وردین، رئیس موسسه تحقیقات پیری باک، ادعا می‌کند با اصلاح سبک زندگی و ورزش روزانه، سن بیولوژیک خود را به ۴۸-۵۳ سال کاهش داده است.

۱۶ فروردين ۱۴۰۴ ساعت ۰۲:۴۶

صفحه نمایش یا زمین بازی؟ انتخابی که سلامت کودکان را شکل می‌دهد

آیا دنیای دیجیتال کودکان امروز را به چالش کشیده است؟ یافته‌های جدید نشان می‌دهند که تماس زیاد با صفحه نمایش در سال‌های اولیه زندگی ممکن است سلامت روان آنها را در نوجوانی تحت تأثیر قرار دهد. برای پیشگیری، راهکارها ...

۱۶ فروردين ۱۴۰۴ ساعت ۰۲:۰۱

سه روز کاهش شدید کالری در هفته می‌تواند از رژیم‌های دائمی موثرتر باشد

مطالعه جدید نشان می‌دهد کاهش کالری به مدت سه روز در هفته ممکن است نسبت به رژیم‌های روزانه به کاهش وزن بیشتری منجر شود و در مقایسه با سایر انواع روزه‌داری متناوب موثرتر باشد.

۱۴ فروردين ۱۴۰۴ ساعت ۰۶:۳۶

آیا ازدواج باعث افزایش وزن می‌شود؟

مدت‌هاست که ازدواج با سلامت بهتر و عمر طولانی‌تر در مردان مرتبط دانسته شده است، اما تحقیقات جدید محققان لهستانی این فرضیه را به چالش کشیده است.

۲۲ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۱۶

آیا بهتر است غذا را قبل، حین یا بعد از ورزش بخوریم؟

آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید می‌دانند؟

۱۱ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۲۵

مصرف ماست بر کاهش خطر ابتلا به نوعی از سرطان روده بزرگ موثر است

بیفیدوباکتریوم یکی از میکروب‌های رایج در روده انسان و ماست است. این باکتری در ۳۰ درصد از تومورهای کولورکتال یافت شده و در محیط کم‌اکسیژن تومورها رشد می‌کند. با این حال، تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که مصرف بیشتر این ...

۲ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۰۵:۱۱

رژیم غذایی متعادل‌کننده قند خون به سلامت مغز کمک می‌کند

باید توجه داشت که همه کربوهیدرات‌ها فواید یکسانی برای سلامت ندارند، بنابراین کیفیت کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنید، بسیار مهم‌تر از تعداد آن‌ها است.

۱ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۰۷:۱۵

این عادت غذا خوردن می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل باشد

مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از کارهای روزمره مانند مسواک زدن یا نحوه بالا رفتن از پله، می‌تواند نشانه‌هایی از زوال عقل را در مراحل اولیه آشکار کند. اکنون به نظر می‌رسد که نحوه غذا خوردن نیز می‌تواند نشان دهد ...

۱ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۳۷

چه غذاهایی کیفیت خواب را افزایش می‌دهند؟

تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که سبزیجات و میوه کافی نمی‌خورند، خواب کوتاه‌تری دارند و در عوض مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ملاتونین، فیبر، تریپتوفان و دیگر مواد مغذی می‌تواند خواب باکیفیتی به همراه داشته باشد.

۲۳ بهمن ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۲۳

چند دفعه اجابت مزاج در روز برای سلامتی طبیعی است؟

به‌طور کلی، تعداد دفعات اجابت مزاج از سه بار در روز تا سه بار در هفته طبیعی در نظر گرفته می‌شود.

۲۹ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۳۲

دانشمندان افسانه «رژیم غذایی پارینه‌سنگی» را رد کردند

اجداد انسان‌ها فقط به پروتئین حیوانی متکی نبودند، بلکه طیف گسترده‌ای از غذاهای گیاهی از جمله بلوط، غلات، حبوبات و گیاهان آبزی را مصرف می‌کردند.

۲۵ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۲۵

گیاهخواری کوتاه‌مدت هم به سلامت روده کمک می‌کند

مجله نیچر: یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند، باکتری‌هایی را که سلامت را بهبود می‌بخشند، تقویت کند و خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

۱۷ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۸

هفت ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن

با ورود به سال جدید میلادی و تلاش برای بهبود زندگی، احتمالش زیاد است که چیزی بی‌فایده‌ را از سال گذشته با خود به سال جدید آورده باشیم: کیلوگرم‌های اضافی؛ حداقل نیم کیلوگرم (حدود ۱.۱ پوند)، به طور دقیق.

۱۶ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۴:۰۰

کاهش سن بیولوژیکی با ورزش و رژیم غذایی مناسب ممکن است

مجموعه‌ای از مطالعات منتشرشده در سال ۲۰۲۴ نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی و ورزشی خاص ممکن است به کاهش «سن بیولوژیکی» فرد کمک کنند.

۱۴ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۳۰

تاثیر رژیم‌های غذایی با گرسنگی‌ها طولانی بر ریزش مو

این توصیه زیاد شنیده می‌شود که کمتر بخورید تا بیشتر زندگی کنید؛ اما اگر این کار به قیمت از دست دادن موهایتان انجام شود چه؟

۱۴ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۱۶

چرا روز به روز به طرفداران «ترفندهایی برای حفظ سلامتی» افزوده می‌شود؟

اگرچه مطمئناً کارهایی وجود دارد که همه ما می‌توانیم برای بهبود سلامتی خودمان انجام دهیم ولی عوامل موثر زیادی خارج از کنترل مستقیم ما هستند: از عوامل ژنتیکی گرفته تا تاثیر محل تولد و زندگی‌، انتخاب‌های والدین و ...

۱۰ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۵۷

با این پنج خوراکی به جنگ زوال عقل بروید

دانشمندان بر این باور هستند در حالی که علم تاکنون هیچ راهی برای معکوس کردن زوال عقل معرفی نکرده، با استفاده از برخی غذاها در همراهی با فعالیت‌های ذهنی که مغز را درگیر می‌کنند، می‌توان روند دمانس و آلزایمر را کند ...

۵ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۷:۱۴

زمان طلایی ورزش برای کاهش وزن

یافته‌های پژوهشی که در سال ۲۰۲۳ منتشر شد نشان می‌دهد که ورزش بین ساعت ۷ تا ۹ صبح می‌تواند موثر باشد.

۲۴ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۱

اسیدهای چرب ضروری کدامند و مصرف آنها چگونه می‌تواند بدن انسان را در برابر سرطان مقاوم‌تر کند؟

مطالعات جدید نشان می‌دهد غذایی که می‌خورید ممکن است بر توانایی بدن شما برای مبارزه با سلول‌های سرطانی تاثیر بگذارد.

۱۱ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۰۰

از کجا بفهمیم رژیم غذایی سالمی داریم؟

اخیراً سازمان بهداشت جهانی (WHO) و سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد (FAO) بیانیه مشترکی منتشر کرده‌اند که در آن نکات کلیدی در مورد اینکه چه چیزی یک رژیم غذایی را سالم می‌کند، بیان شده است.

صفحه قبل |

صفحه بعد