یک مطالعه جدید چرت‌ زدن در طول روز را با افزایش نرخ مرگ‌ومیر در سالمندان مرتبط می‌داند و نشان می‌دهد چرت‌های طولانی، مکرر و نامنظم در طول روز، به‌ویژه در ساعات اولیه‌ بعدازظهر، زنگ خطری  برای سلامتی و حتی طول عمر ...

قرص‌ خواب‌ها نیز مانند هر داروی دیگری، عوارض جانبی دارند که از خواب‌آلودگی در طول روز تا مشکلات تمرکز متغیر و اغلب موقتی‌اند. اما تحقیقی که در مجله «سلامت خواب» (Sleep Health) منتشر شده است بین مصرف قرص‌ خواب و ...

پژوهش جدید نشان می‌دهد بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده می‌کنند، بیشتر احتمال دارد خواب بی‌کیفیت داشته باشند.

طبق مطالعه جدید، افرادی که زمان بیشتری را در رختخواب به تماشای صفحه‌نمایش اختصاص می‌دهند، بیشتر احتمال دارد که بی‌خوابی و کمبود خواب را گزارش کنند.

مطالعه‌ای جدید از دانشگاه ناتینگهام در بریتانیا نشان داد که نداشتن خواب کافی به‌طور مداوم، با احتمال بالاتر باور به تئوری‌های توطئه ارتباط دارد و افرادی که در یک دوره زمانی مشخص (یک ماه گذشته) مشکلات خواب داشته‌اند،...

دکتر دیلن پتکوس، متخصص خواب ساکن فلوریدا، می‌‌گوید علاوه بر مدتی که می‌خوابیم، ساعتی که به خواب می‌رویم نیز با توجه به عملکرد ساعت داخلی بدن بر سلامت ما تاثیرگذار است.

آیا می‌دانستید استفاده از گوشی هوشمند قبل از خواب می‌تواند خواب شما را دچار اختلال کند؟ با کشفیات جدید، زمان آن رسیده که برای بهبود کیفیت خواب، تلفن همراه را کنار بگذارید!

سیگار، الکل و کم‌خوابی می‌توانند ما را مسن‌تر نشان دهند، اما برخی عوامل کمترشناخته شده سبک زندگی هم می‌توانند روند پیری را تسریع‌‌ کنند.

میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند. نوزادان بیشتر روز را می‌خوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می‌خوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان می‌گیرد. همه این‌ها نشان می‌دهد که نیاز بدن به خواب با توجه ...

ایتنا - وقتی به رختخواب می‌روید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان می‌آید که می‌تواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار ...

ایتنا - با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوبی دارد، بیش از یک سوم افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت بخوابند.

ایتنا - کسی نمی‌تواند اهمیت خواب را انکار کند. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب آثار منفی عمیقی بر بدن و مغز دارد. اما جایگزین کمبود خواب چیست؟ چه چیزی کم‌خوابی را جبران می‌کند؟ یا آیا ...