پژوهش جدید منتشرشده در PLOS Mental Health نشان میدهد گوش دادن به موسیقی همراه با «تحریک ضربان شنوایی» به مدت ۲۴ دقیقه، میتواند اضطراب جسمی و شناختی را به طور چشمگیر کاهش دهد. یک راهحل کمهزینه و در دسترس.
موسیقی تنها سرگرمی نیست؛ تحقیقات نشان میدهد صدا میتواند اضطراب را کاهش دهد و ورود داروها به مغز را بهبود بخشد. این یافتهها مسیر تازهای در موسیقیدرمانی و سلامت مغز باز میکنند.
در جهان پرسرعت و پرهیاهوی امروز، اضطراب و فرسودگی روانی به پدیدههایی رایج تبدیل شدهاند. کارشناسان حوزه سلامت روان، راهکاری ساده اما عمیق را پیشنهاد میدهند: اختصاص دادن یک «روز نامرئی» برای قطع ارتباط با عوامل ...
گوشیهای موبایل در حالت سکوت فقط سکوت نمیکنند؛ آنها نشاندهنده افرادی هستند که با مدیریت هوشمندانه حواس و زمان خود، استرس کمتر و تمرکز بیشتری در محیط کار دارند.
آیا میدانستید یک کتاب خوب میتواند مانند یک جلسه رواندرمانی تأثیرگذار باشد؟ کتابدرمانی، روشی قدرتمند برای بهبود سلامت روان است که با کمک داستانها و شعرها، به شما کمک میکند اضطراب را کاهش دهید، با افسردگی مقابله ...
ایتنا - ورزش کردن قطعا باعث سلامتی میشود و در این موضوع شکی نیست. حتی کسی تردید ندارد که ورزش و دویدن باعث لذت و شادی میشود. اما چرا دویدن تا این حد مفرح است؟ چرا میگویند دویدن دنیا را به جای شادتری برای زندگی ...
صفحه قبل | 
