یک مطالعه جدید چرت‌ زدن در طول روز را با افزایش نرخ مرگ‌ومیر در سالمندان مرتبط می‌داند و نشان می‌دهد چرت‌های طولانی، مکرر و نامنظم در طول روز، به‌ویژه در ساعات اولیه‌ بعدازظهر، زنگ خطری  برای سلامتی و حتی طول عمر ...

وقتی می‌خوابیم، مغز مراحل مختلف فعالیت عصبی را طی می‌کند. نیمه دوم شب، مرحله تسلط خواب حرکت سریع چشم (REM) است؛ زمانی که بیشتر رویاهای آن‌ هنگام رخ می‌دهد. این مرحله خواب برای عملکرد شناختی و تثبیت حافظه اهمیت ...

به گفته پژوهشگران، چرت زدن در طول روز ممکن است یکی از نشانه‌های ابتدایی زوال عقل در زنان سالمند باشد.

۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه‌‌ برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود که پس از بیدار شدن از ...

توصیه کارشناسان این است که چرت روزانه هرچه‌قدر هم عالی باشد، اما خواب مفید شبانه از آن بسیار مهم‌تر است، چراکه خوابیدن و بیدار شدن در زمان مشخص و همچنین کیفیت خواب را شامل می‌شود.

ایتنا - برخی از افراد صبح‌ها پس از شنیدن زنگ ساعت، با انتخاب گزینه «اسنوز» یا همان «تعویق» دوباره در بالش فرو می‌روند تا قدری بیشتر بخوابند یا چرت کوتاهی بزنند.