آیا می‌دانستید بسیاری از دفعات پرخوری، ریشه در گرسنگی فیزیولوژیک ندارند و پاسخی هستند به استرس و بی‌حوصلگی؟ با اجرای پنج استراتژی ساده و علمی، می‌توانید این چرخه معیوب را شکسته و کنترل سلامت متابولیک خود را بار ...

آیا مدام احساس فراموشی و گیجی می کنید؟ قبل از اینکه تقصیر را به گردن افزایش سن یا کم خوابی بیندازید، باید مقصر پنهان دیگری را بشناسید: هورمون استرس یا کورتیزول. تحقیقات جدید نشان می دهد سطح مزمن این هورمون نه تنها ...

آیا ذهن شما هم مثل یک چرخ‌دنده بی‌وقفه می‌چرخد و آرامش را از شما می‌گیرد؟ تحقیقات نشان می‌دهد فکر کردن بیش از حد نه‌تنها روان شما را خسته می‌کند، بلکه جسم را هم به مرز فرسودگی می‌کشاند! در این مقاله، با حقایقی ...

ایتنا - برخی از افراد صبح‌ها پس از شنیدن زنگ ساعت، با انتخاب گزینه «اسنوز» یا همان «تعویق» دوباره در بالش فرو می‌روند تا قدری بیشتر بخوابند یا چرت کوتاهی بزنند.