ايتنا - برچسب فعالیت بدنی

آرشيو برچسب: فعالیت بدنی

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

صفحه قبل |

صفحه بعد

۲۳ تير ۱۴۰۴ ساعت ۰۱:۱۷

ورزش بر اساس مدل شخصیتی دستاورد بهتری دارد

برای بسیاری از افرادی که به‌سختی می‌توانند برای ورزش کردن انگیزه‌ای پیدا کنند، لذت‌بخش کردن ورزش به همان سختی پیدا کردن گنجی دست‌نیافتنی است. با این حال نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ویژگی‌های شخصیتی افراد در ترجیح‌های ...

۱۸ تير ۱۴۰۴ ساعت ۰۰:۲۷

شخصیت افراد می‌تواند نوع ورزش مورد علاقه آن‌ها را تعیین کند

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا از یک نوع ورزش بیشتر لذت می‌برید؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تیپ شخصیتی‌ شما می‌تواند نقش مهمی در انتخاب نوع ورزش و تداوم آن داشته باشد.

۱۵ تير ۱۴۰۴ ساعت ۰۱:۵۶

۳۰ دقیقه ورزش گلبول‌های سفید ضد سرطان را افزایش می‌دهد

مطالعه‌ جدید دانشگاه تورکو فنلاند نشان می‌دهد که فقط ۳۰ دقیقه ورزش می‌تواند نسبت گلبول‌های سفید خون را که عامل نابودی تومور در بیماران مبتلا به سرطان پستان است، افزایش دهد.

۱۸ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۰۰:۵۴

یک تغییر ساده در سبک زندگی خطر حمله قلبی را تا ۶۱ درصد کاهش می‌دهد

تحقیقات به‌شکلی فزاینده نشان می‌دهند که هرچه زمان نشستن یا بی‌تحرکی بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل نیز افزایش می‌یابد. نشستن بیش از حد حتی ممکن است طول عمر را کاهش دهد و کم‌تحرکی با افزایش ...

۱۴ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۰۱:۱۳

تأثیر استفاده بیش‌ازحد از صفحات نمایش بر سلامت روان نوجوانان

با افزایش استفاده نوجوانان از تلفن‌های همراه و صفحات نمایش، نگرانی‌ها درباره تأثیر آن بر سلامت روان رو به گسترش است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند نقش مؤثری در کاهش افسردگی و استرس داشته ...

۷ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۰۲:۴۷

چرا فعالیت ورزشی در سن ۴۹ سالگی کاهش می‌یابد؟

دانشمندان سن مشخصی را که در آن فعالیت بدنی ما کاهش می‌یابد، شناسایی کرده‌اند.

۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۰۲:۴۷

قدم‌هایی برای زندگی؛ پیاده‌روی روزانه، سپری در برابر سرطان

تحقیقی جدید نشان می‌دهد حتی پیاده‌روی روزانه ساده می‌تواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را به طور قابل توجهی کاهش دهد و راهی آسان برای محافظت از سلامتی باشد.

۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۰۱:۲۱

تاثیر ۱۱ دقیقه فعالیت بدنی در روز برای پیشگیری از حمله قلبی

فقط ۷۵ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته، با کاهش ۱۷ درصدی خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی، کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به سرطان و کاهش ۲۳ درصدی خطر مرگ زودهنگام همراه است.

۲۵ فروردين ۱۴۰۴ ساعت ۱۴:۲۳

ورزش، بهترین راه قوی نگه داشتن حافظه و تمرکز در هر سنی

از نظر فیزیولوژیکی، ورزش می‌تواند موجب افزایش حجم «هیپوکامپ» – بخشی از مغز که مسئول یادگیری و حافظه است – شود. در یکی از مطالعات، سالمندانی که یک سال تمرینات هوازی انجام دادند، شاهد رشد ۲٪ در هیپوکامپ بودند؛ معادل ...

۱۴ فروردين ۱۴۰۴ ساعت ۰۵:۰۲

میان‌وعده‌های ورزشی حتی چند دقیقه در روز سلامت را تقویت می‌کنند

شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میان‌وعده‌های ورزشی» یا ورزش‌های کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در روز، می‌تواند به سلامت و تناسب اندام کمک کند. این میان‌وعده‌ها می‌توانند از بالا رفتن از پله‌‌ها ...

۲۴ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۰۶

تحقیقات جدید: ورزش می‌تواند خطر برخی بیماری‌های مغزی را کاهش دهد

بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی‌‌ــ‌روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش می‌دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار ...

۱۰ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۰۸:۳۲

راز متابولیسم منحصر‌به‌فرد انسان کشف شد: چرا ما انرژی را متفاوت از سایر جانداران می‌سوزانیم؟

انسان‌ها برخلاف بیشتر جانداران، توانسته‌اند با افزایش نرخ متابولیسم استراحتی و در عین حال حفظ فعالیت بدنی بالا، از این قاعده مستثنا باشند. محققان بر این باورند که توانایی تعریق در انسان‌ها، این امکان را فراهم کرده ...

۴ بهمن ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۲۱

پیاده‌روی: ساده‌ترین راه برای شروع فعالیت بدنی

پیاده‌روی یک فعالیت بسیار ساده است که تنها به دو چیز نیاز دارد: یک جفت کفش راحت و حمایتی برای پیاده‌روی و دو پای سالم. برخلاف تمرینات بدنسازی، پیاده‌روی هزینه اولیه کمی دارد و برنامه‌ای منعطف و قابل تنظیم را ارائه ...

۷ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۱

یک جلسه ورزش می‌تواند عملکرد مغز را تا ۲۴ ساعت بهبود ببخشد

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند عملکرد مغز را برای بیش از ۲۴ ساعت بهبود بخشد، به‌ویژه اگر با خواب عمیق و باکیفیت همراه باشد. براساس این تحقیقات، سالمندانی که فعالیت بدنی منظم دارند و خواب عمیق ...

۳۰ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۰۴:۰۱

۲۵ درصد فعالیت روزانه بیشتر، پنج سال عمر بیشتر

کم‌تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی با انواع بیماری‌ها از جمله بیمار‌ی‌‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت و انواع سرطان در ارتباط است و داشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به این بیماری‌ها و مرگ ناشی از آن‌ها را کاهش می‌دهد.

۲۱ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۴۶

حتی پنج دقیقه ورزش هم به کاهش فشار خون کمک می‌کند

به گفته محققان، تمرین بدنی پنج تا ۱۰ دقیقه در روز نقطه شروع مناسبی است و تاثیر معناداری بر فشار خون می‌گذارد.

۱۱ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۲۹

با این پیاده‌روی بیشتر کالری بسوزانید

پژوهشی جدید نشان داده است «میکرو پیاده‌روی‌های» کوتاه به‌مدت فقط ۱۰ ثانیه می‌تواند برای سلامت مفید باشد.

۲۴ مهر ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۱

عاملی که پیاده‌روی را کم‌اثر می‌کند!

اگر بخواهید سطح فعالیت پیاده‌روی را به شدت بالا برسانید، می‌توانید با سرعتی حدود ۱۳۰ قدم در دقیقه راه بروید. اگر در این محدوده یا اندکی بالاتر تحرک داشته باشید، می‌توانید شدت فعالیت را تغییر دهید و از فواید بیشتر ...

۱۴ مهر ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۴۳

تنها ۱۴ درصد خردسالان سبک زندگی استانداردی دارند

این مطالعه جهانی نشان داد که اکثر کودکان خردسال به اندازه کافی می‌خوابند اما زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند و تحرک کافی هم ندارند.

۶ مهر ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۲۲

فعالیت‌ بدنی آخرهفته خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری را کاهش می‌دهد

آیا شما هم جزو کسانی هستید که وقت کافی برای انجام فعالیت‌های ورزشی به صورت روزانه ندارند؟ نگران نباشید تحقیقات جدید نشان داده است که تمرینات فشرده در آخر هفته‌ نیز می‌تواند مانند ورز‌ش‌های منظم روزانه خطر ابتلا ...

صفحه قبل |

صفحه بعد