ايتنا - برچسب سبزیجات

آرشيو برچسب: سبزیجات

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

صفحه قبل |

صفحه بعد

۲۵ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۲۵

گیاهخواری کوتاه‌مدت هم به سلامت روده کمک می‌کند

مجله نیچر: یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند، باکتری‌هایی را که سلامت را بهبود می‌بخشند، تقویت کند و خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

۲۰ دی ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۶

ترکیبات گیاهی «پلی فنول»؛ می‌توانند قلبی سالم و فشار خونی پایین به ما هدیه دهند

دانشمندانی که سال‌هاست درباره ترکیبات گیاهی تحقیق می‌کنند، اکنون بیش از هر زمانی بر اهمیت «پلی فنول‌ها» برای کمک به سلامت انسان‌ها تاکید دارند.

۱۱ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۰۰

از کجا بفهمیم رژیم غذایی سالمی داریم؟

اخیراً سازمان بهداشت جهانی (WHO) و سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد (FAO) بیانیه مشترکی منتشر کرده‌اند که در آن نکات کلیدی در مورد اینکه چه چیزی یک رژیم غذایی را سالم می‌کند، بیان شده است.

۱۹ شهريور ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۳۳

رژیم غذایی حاوی ماهی و سبزیجات خطر مرگ را کاهش می‌دهد

خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ به‌خصوص در میان افراد مسن باشد.

۱۷ مرداد ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۲۶

رژیم غذایی غنی از سبزیجات و میوه‌ها خطر بیماری‌های قلبی و کلیوی را کاهش می‌دهد

ایتنا - تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن چند سیب بیشتر یا کلم بروکلی، خیار، موز یا لوبیا سبز واقعا می‌تواند نیاز به دکتر رفتن را کم کند؛ به‌ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند و با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ...

۱۱ مرداد ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۱۵

دوره کوتاه گیاه‌خواری به کاهش سن بیولوژیکی کمک می‌کند

ایتنا - طبق یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی بی‌ام‌سی (BMC) منتشر شد، نوعی رژیم گیاهخواری‌ (وگان) می‌تواند سن بیولوژیکی انسان را کاهش دهد.

۵ خرداد ۱۴۰۳ ساعت ۱۳:۱۰

سبزیجات بخورید، ارگانیک لاغر شوید!

ایتنا - مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داد که اضافه کردن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی روزانه به عنوان مواد مغذی ارگانیک تا حد زیادی در کاهش وزن و جلوگیری از خطر چاقی فرد موثر خواهد بود.

۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۱۳

نقش مکمل‌های ویتامینی در یک رژیم غذایی متعادل؛ آیا اصلا فایده‌ای هم دارند؟

ایتنا - هنگام خرید ویتامین‌ها، به دنبال علامت تایید شده بر روی محصولات باشید و مشخصات و مقدار ویتامین‌ها را از روی برچسب دارو به دقت بررسی کنید.

۲۴ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۴۳

عملکرد حافظه را با کدام خوراکی‌ها به حداکثر برسانیم؟

ایتنا - تحقیقات نشان می‌دهد که توانایی به‌حداکثر‌رساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه می‌خورید مرتبط باشد.

۱۷ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۲۲

میوه‌ها و سبزیجات موثر در کاهش وزن

ایتنا - بسیاری برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، همان‌طور که تحقیقات نشان داده است، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.

۲۰ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۳:۵۶

امکان پرورش نخود در ماه!

ایتنا - جسیکا آتکین فارغ‌التحصیل دانشگاه A&M تگزاس که همراه با گروهی تحقیق بر روی کشت در کره ماه را برعهده دارد، معتقد است با افزودن مخلوط کامپوست، می‌تواند ویژگی‌های شیمیایی و فیزیکی خاک را تغییر داده و گیاهانی ...

۱۹ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۲۶

راه‌های مقابله با افسردگی با تغذیه مناسب

ایتنا - داروها و روان‌درمانگری گزینه‌های اصلی برای درمان افسردگی به شمار می‌روند، اما تاثیر مواد غذایی سالم مانند سبزیجاتی حاوی برگ سبز، توت‌ها، گوجه فرنگی، گردو و ماهی بر خلق و خو را باید در نظر گرفت.

۲۹ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۰۰

برای سلامت هورمون‌ها، این ۷ ماده را به رژیم غذایی اضافه کنید

ایتنا - هورمون‌ها پیام‌رسان‌هایی شیمیایی‌اند که وارد جریان خون می‌شوند و در انواع کارکردهای بدن، مانند سوخت‌وساز و رشد و تولیدمثل، نقش دارند.

۱۸ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۰۰

گیاه‌خواری به دی‌ان‌ای افراد مربوط می‌شود؟

ایتنا - نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که مصرف نکردن گوشت خیلی هم به اراده افراد ارتباط ندارد.

۱۵ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۵۸

چرا هنگام غذا‌ بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟

ایتنا - محققان دریافته‌اند که شروع وعده‌های غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر به جای کربوهیدرات‌های با قند (گلیسمی) بالا که سطح قند خون را افزایش می‌دهند، روند هضم را کند می‌کند و بدین ترتیب سرعت خروج ...

۲۲ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۲۸

آیا خوردن یک سیب در روز ما را از پزشک بی‌نیاز می‌کند؟

ایتنا - همه ما شنیده‌ایم که یک سیب در روز به حفظ سلامت کمک و ما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز می‌کند. اما این موضوع چقدر صحت دارد؟

۲۲ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۱۹

سلامت ریه‌ها با مصرف سبزیجات

ایتنا - بر اساس نتایج پژوهش جدیدی که مجله‌ «ای‌آر‌جی اوپن ریسرچ» منتشر کرده‌ است، سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج، که از ویتامین کا (k) سرشارند، به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.

۲۳ بهمن ۱۴۰۱ ساعت ۰۴:۱۲

گروه‌های غذایی مختلف کدامند؟

ایتنا - خوردن غذاهای متنوع از هر یک از پنج گروه غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا از یک رژیم غذایی سالم و متعادل‌تر لذت ببرید. اما گروه‌های غذایی مختلف کدامند و به‌طور روزانه، چه مقدار از هر گروه غذایی را باید مصرف ...