یکی از روندهای جدید و بحث‌برانگیز در شبکه اجتماعی تیک‌تاک، چسب زدن به لب‌ها برای جلوگیری از تنفس دهانی هنگام خواب شب است؛ اما متخصصان هشدار می‌دهند که این کار می‌تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد، به‌ویژه اگر ...
اگر خواب افراد به کمتر از شش ساعت کاهش پیدا کند یا به میانگین بیش از ۹ ساعت برسد، خطر مشکلات سلامت افزایش پیدا می‌کند، اما این مسئله فرد به فرد متفاوت است.
از نور آبی به این دلیل که خواب را مختل می‌زند، معمولا به بدی یاد می‌شود، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی می‌تواند به بهبود خواب افراد مسن کمک کند اما زمان در این مورد بسیار حیاتی است....
تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان می‌دهد که بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلول‌ها شبیه سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا ...
ایتنا - نشریه تودی در مطلبی به تفاوت میان صداهای سفید، صورتی و قهوه‌ای می‌پردازد و توضیح می‌دهد آیا این صداها واقعا آن‌طور که ادعا می‌شود به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند یا خیر.
ایتنا - تفکر رایج این است که ورزش قبل از خواب شما را تحریک و خواب را دشوارتر می‌کند. اما برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اندکی تحرک پیش از خواب در واقع به خواب بهتر کمک می‌کند.
صفحه قبل | 
