مطالعه‌ای جدید از دانشگاه منچستر نشان می‌دهد قرار گرفتن منظم در معرض نور طبیعی روز، ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم کرده و کیفیت خواب، خواب عمیق، خلق‌وخو و سلامت عمومی را بهبود می‌بخشد.

کم‌خوابی تمرکز، خلق‌وخو و سلامت جسمی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، اما با پیاده‌روی در نور صبحگاهی، نوشیدن به‌موقع یک فنجان قهوه و آب کافی، خوردن صبحانه پروتئینی، کمی تحرک و بازگشت به برنامه خواب منظم، می‌توان اثرات ...