پژوهشهای علمی نشان میدهند که کمبود منیزیم، به عنوان یک ماده معدنی کلیدی، میتواند یکی از دلایل اصلی اختلالات خواب و احساس خستگی مداوم باشد. این عنصر که از آن با عنوان «آرامبخش طبیعی بدن» یاد میشود، نقش حیاتی ...
کمخوابی تمرکز، خلقوخو و سلامت جسمی را تحتتاثیر قرار میدهد، اما با پیادهروی در نور صبحگاهی، نوشیدن بهموقع یک فنجان قهوه و آب کافی، خوردن صبحانه پروتئینی، کمی تحرک و بازگشت به برنامه خواب منظم، میتوان اثرات ...
پژوهشی تازه نشان میدهد بیخوابی مزمن میتواند خطر زوال شناختی را تا ۴۰ درصد افزایش دهد. یافتهای که اهمیت درمان این اختلال خواب را نهتنها برای بهبود کیفیت زندگی روزانه، بلکه برای محافظت از سلامتی مغز در سالهای ...
آلزایمر یکی از بیماریهای پیچیده است که میلیونها خانواده را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. با وجود پیشرفتهای علمی، پژوهشگران همچنان میکوشند بفهمند چرا برخی افراد به این بیماری دچار میشوند و برخی دیگر ...
یک مطالعه جدید چرت زدن در طول روز را با افزایش نرخ مرگومیر در سالمندان مرتبط میداند و نشان میدهد چرتهای طولانی، مکرر و نامنظم در طول روز، بهویژه در ساعات اولیه بعدازظهر، زنگ خطری برای سلامتی و حتی طول عمر ...
حتی یک شب خواب ناکافیــ به هر دلیلی از جمله گریه نوزاد یا پرواززدگی (jetlag)ــ میتواند بر سلامت جسم و روان تاثیر بگذارد. متخصصان هشدار میدهند که کمخوابی نه تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد، بلکه ...
قرص خوابها نیز مانند هر داروی دیگری، عوارض جانبی دارند که از خوابآلودگی در طول روز تا مشکلات تمرکز متغیر و اغلب موقتیاند. اما تحقیقی که در مجله «سلامت خواب» (Sleep Health) منتشر شده است بین مصرف قرص خواب و ...
مطالعهای جدید از دانشگاه ناتینگهام در بریتانیا نشان داد که نداشتن خواب کافی بهطور مداوم، با احتمال بالاتر باور به تئوریهای توطئه ارتباط دارد و افرادی که در یک دوره زمانی مشخص (یک ماه گذشته) مشکلات خواب داشتهاند،...
عوامل مختلفی بر چاقی و افزایش وزن تاثیر میگذارند که پرخوری و کمتحرکی از جمله دلایل رایج به شمار میروند. با این حال برخی بیماریها، مشکلات جسمی و روحی و مصرف بعضی داروها هم میتواند باعث افزایش وزن شود.
ایتنا - وقتی به رختخواب میروید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان میآید که میتواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار ...
ایتنا - آیا با مشکل «نداشتن خواب شبانه خوب» دستوپنجه نرم میکنید؟ نتایج تحقیقات جدید محققان مکزیکی هشدار میدهد که این بیخوابی حتی ممکن است شما را کُند و خنگ کند.
ایتنا - گاردین گزارش میدهد که بر اساس نتایج پژوهشی جدید، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا با بیخوابی و همچنین خواب بیکیفیت ارتباط مستقیم دارد و حتی نوشیدن یک نوشابه انرژیزا در ماه نیز خطر اختلال خواب را افزایش میدهد....
ایتنا - افرادی که مدام بیخوابی دارند، با وضعیتی دشوار و خستهکننده دستوپنجه نرم میکنند و بیخوابی مزمن با پیامدهای منفی بر سلامتی از جمله افزایش خطر بیماریهای قلبیعروقی مرتبط است.