یک مطالعه جدید چرت‌ زدن در طول روز را با افزایش نرخ مرگ‌ومیر در سالمندان مرتبط می‌داند و نشان می‌دهد چرت‌های طولانی، مکرر و نامنظم در طول روز، به‌ویژه در ساعات اولیه‌ بعدازظهر، زنگ خطری  برای سلامتی و حتی طول عمر ...

حتی یک شب خواب ناکافی‌ــ به هر دلیلی از جمله گریه نوزاد یا پرواززدگی (jetlag)‌ــ می‌تواند بر سلامت جسم و روان تاثیر بگذارد. متخصصان هشدار می‌دهند که کم‌خوابی نه‌ تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد، بلکه ...

قرص‌ خواب‌ها نیز مانند هر داروی دیگری، عوارض جانبی دارند که از خواب‌آلودگی در طول روز تا مشکلات تمرکز متغیر و اغلب موقتی‌اند. اما تحقیقی که در مجله «سلامت خواب» (Sleep Health) منتشر شده است بین مصرف قرص‌ خواب و ...

طبق مطالعه جدید، افرادی که زمان بیشتری را در رختخواب به تماشای صفحه‌نمایش اختصاص می‌دهند، بیشتر احتمال دارد که بی‌خوابی و کمبود خواب را گزارش کنند.

مطالعه‌ای جدید از دانشگاه ناتینگهام در بریتانیا نشان داد که نداشتن خواب کافی به‌طور مداوم، با احتمال بالاتر باور به تئوری‌های توطئه ارتباط دارد و افرادی که در یک دوره زمانی مشخص (یک ماه گذشته) مشکلات خواب داشته‌اند،...

عوامل مختلفی بر چاقی و افزایش وزن تاثیر می‌گذارند که پرخوری و کم‌تحرکی از جمله دلایل رایج به شمار می‌روند. با این حال برخی بیماری‌ها، مشکلات جسمی و روحی و مصرف بعضی داروها هم می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

طبق نتایج پژوهش جدیدی که در «مجله روانشناسی سلامت شغلی» منتشر شده است افرادی که شغل‌های کم‌تحرک دارند بیشتر با بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

احتمالا برایتان پیش آمده است که به‌رغم خواب کافی شبانه، طی روز احساس خستگی داشته باشید و روزهای ممتد نیز با این احساس دست‌وپنجه نرم کنید.

انجام فعالیتی آرامبخش و نگارش مشکلات خود بر روی کاغذ پیش از خواب از جمله روش‌هایی است که می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند.

ایتنا - وقتی به رختخواب می‌روید، معمولا مجموعه افکار مزاحم و تکراری به سراغتان می‌آید که می‌تواند واکنش استرس را تحریک کند و باعث شود خوابتان نبرد. هرچه بیشتر بیدار بمانید، در میان افکار ناخواسته بیشتری گرفتار ...

ایتنا - براساس پژوهشی جدید، افراد مبتلا به دیابت که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض آسیب به رگ‌های خونی کوچک و مویرگ‌ها قرار دارند.

ایتنا - آیا با مشکل «نداشتن خواب شبانه خوب» دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ نتایج تحقیقات جدید محققان مکزیکی هشدار می‌‌دهد که این بی‌خوابی حتی ممکن است شما را کُند و خنگ کند.

ایتنا - بی‌خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری‌ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی نیز مرتبط است.

ایتنا - گاردین گزارش می‌دهد که بر اساس نتایج پژوهشی جدید، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا با بی‌خوابی و همچنین خواب بی‌کیفیت ارتباط مستقیم دارد و حتی نوشیدن یک نوشابه انر‌ژی‌زا در ماه  نیز خطر اختلال خواب را افزایش می‌دهد....

ایتنا - افرادی که مدام بی‌خوابی دارند، با وضعیتی دشوار و خسته‌کننده دست‌وپنجه نرم می‌کنند و بی‌خوابی مزمن با پیامدهای منفی بر سلامتی از جمله افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط است.