نتیجه شگفت‌انگیز یک پژوهش بلندمدت؛ ورزش از متفورمین هم مؤثرتر ظاهر شد

به گزارش ایتنا و به نقل از HealthDay ، یک مطالعه ۲۱ ساله نشان داده است افرادی که در یک برنامه منظمِ ورزش متوسط و تغذیه سالم شرکت کردند، حدود ۲۰ درصد کمتر از سایرین در معرض ابتلا به چند بیماری مزمن قرار گرفتند.

پژوهشگران بیش از ۱۱۰۰ بزرگسال را که در «برنامه پیشگیری از دیابت» ثبت‌نام کرده بودند، دنبال کردند و در این مدت بروز ۱۵ بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سرطان، آرتریت و زوال عقل را بررسی کردند.

نتایج نشان داد گروهی که اصلاح سبک زندگی را جدی گرفتند، در مقایسه با گروه دارونما، در بلندمدت از حفاظت بیشتری برخوردار بودند. در مقابل، متفورمین نتوانست همان سطح از اثر محافظتی را در برابر بیماری‌های مزمن متعدد نشان دهد.
 

این تحقیق که نتایج آن در ۱۵ ژوئن در مجله JAMA منتشر شد، بار دیگر نشان می‌دهد که پیشگیری فقط به دارو محدود نمی‌شود. بلکه ترکیب دو عامل کلیدی، یعنی فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم، می‌تواند مسیر سلامت را به‌طور معناداری تغییر دهد. به گفته پژوهشگران، چنین تغییراتی اگر به‌صورت پایدار اجرا شوند، نه‌تنها خطر دیابت را کاهش می‌دهند، بلکه از بروز زنجیره‌ای از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن نیز جلوگیری می‌کنند.

در این مطالعه، شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: گروهی که برنامه سبک زندگی را دنبال می‌کردند، گروهی که متفورمین مصرف می‌کردند و گروهی که دارونما دریافت کردند. یافته‌ها نشان داد تغییرات رفتاری، از جمله ورزش با شدت متوسط و اصلاح الگوی غذایی، اثر بلندمدتی فراتر از یک مداخله دارویی واحد دارد. این نتیجه برای میلیون‌ها نفری که در معرض پیش‌دیابت یا عوامل خطر متابولیک هستند، پیام مهمی دارد.

کارشناسان تأکید می‌کنند برای شروع، لازم نیست تغییرات بزرگ و ناگهانی ایجاد شود. افزایش تدریجی تحرک روزانه، کم‌کردن غذاهای فرآوری‌شده، و پایبندی به یک رژیم متعادل می‌تواند در بلندمدت تفاوت چشمگیری بسازد. این مطالعه یادآور می‌شود که سلامت پایدار، بیش از هر چیز، حاصل انتخاب‌های کوچک اما مداوم است.